Egyperces tippek-1.

Ma már a virágboltok sem lehetnek nyitva, 2 hétig mindent, otthon, otthonról kell megoldani. Tudom, sokaknak ez egy újabb változás, újabb nehézségekkel. Az elkövetkező napokban szeretnék néhány könnyű tippet adni, amely pici,segítséget nyújthat az elkövetkezendő időszakhoz. Mint ahogy az elefántot is falatonként lehet megenni, te se akarj azonnal mindent megoldani. Lépésenként, apró szokások kiépítésével, használatával érd el azt, hogy egyre jobban és könnyebben teljenek a napok.

1.TIPP: MOSOLYOGJ!

Talán most azt gondolod, ugyan min, hiszen feje tetejére állt minden, ordít a gyerek, elöntött a home office, a tűzhelyen rotyog az ebéd. Úgy érzed elszakad a cérna? Akkor mosolyogj! Még akkor is, ha nincs min, csak húzd mosolyra a szádat, mert már a tudomány is bebizonyította, hogy akkor is elérhetőek a mosoly pozitív hatásai, ha csak mímeljük azt.  Ha csak mosolyra húzod a szádat, ez a mozdulat, azt üzeni az agynak, hogy érezd jól magad! A kezdeti mímelés után valódi jó érzéseid lesznek, és a mosoly őszintévé válik. Felszabadítja az endorfinokat, ezáltal boldogabbnak, és pozitívabbnak érzed majd magadat. A teljesség igénye nélkül, a mosoly nagyobb teljesítményre sarkall, egészségesebbé tesz,  erősíti az immunrendszert, fájdalomcsillapító hatása van. Mosolyra fel! :)