Egyperces tippek-3
2021.03.11
thetanyiregyhaza.webnode.hu
Ha a mosoly, amit az első tippként adtam, nem tud eléggé megnyugtatni, akkor íme egy újabb tipp:
3.TIPP: FIGYELJ A LÉGZÉSEDRE!
A lassú, mély légzés egy nagyon jó módszer arra,
hogy megnyugodj. Bárhol, bármikor, szinte észrevétlenül végezheted, akár az éppen aktuális
feladataid közben is. Orron át lélegezz, mélyen és lassan, ne csak a tüdődbe, hanem a hasadba is. Ez a technika, már 1 perc után oldja a stresszt.